10 Minuman Lemak Sehat untuk Penurunan Berat Badan Ekstrim

10 Minuman Lemak Sehat untuk Penurunan Berat Badan Ekstrim
10 Minuman Lemak Sehat untuk Penurunan Berat Badan Ekstrim: Bagaimana menurunkan berat badan? Ada banyak hal yang harus Anda lihat. Namun, bagian tersulit dari penurunan berat badan adalah menghitung kalori. Faktanya, apa yang Anda makan sangat berpengaruh pada upaya penurunan berat badan Anda. Banyak yang mencari cara pintas untuk menurunkan berat badan. Misalnya,
suplemen penurun berat badan , diet, dll.

Cara yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan bergantung pada apa yang Anda makan dalam hal asupan kalori dan nilai gizi. Berat badan kocok dan smoothies sangat berguna untuk membantu Anda. Berikut ini daftar Minuman Berat Badan: 10 Minuman Lemak Sehat untuk Penurunan Berat Badan Ekstrim:

Untuk resep shake dan smoothies yang berat, Anda perlu mengumpulkan bahan-bahan yang dibutuhkan dan menyatu hingga berubah menjadi lembut. Resep-resep hanya memanggil untuk berbagai campuran bahan.

• Anda dapat memilih untuk menggunakan buah beku atau segar.
• Untuk mempermanis getar atau smoothie, gunakan madu.
Hindari gula atau pemanis buatan
• Anda dapat mengganti susu dengan shake atau smoothie dengan susu kacang atau yogurt.
• Weight loss shake membuat sarapan terbaik untuk dikonsumsi setiap hari.
• Minum smoothies atau kocok segera setelah membaurkannya.
• Anda dapat menambahkan protein whey ke setiap shake atau smoothie untuk mendapatkan protein ekstra.
• Cobalah untuk menggunakan campuran bahan yang berbeda daripada menempel pada satu atau dua resep.

Minuman Berat Badan: 10 Pemotong Lemak Sehat untuk Penurunan Berat Badan Ekstrim:

1. Jeruk Kripik Protein Goyang:

Ini adalah kombinasi serat tinggi dan protein tinggi yang memberi Anda smoothie yang lembut dan kaya nutrisi. Ini adalah pilihan yang sangat baik dari smoothie penurunan berat badan, jika Anda memerangi rasa lapar selama perjalanan Anda.

Bahan-bahannya kaya protein dan serat. Ini memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang cukup lama.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk shake protein kocok protein berwarna oranye:

• Jus jeruk diekstraksi dari satu jeruk segar
• ½ pisang - segar atau beku
• Madu sesuai kebutuhan Anda
• Susu Almond - setengah cangkir (opsional)
• Protein Whey - 1 sendok
• Es batu - sesuai kebutuhan Anda

Tambahkan semua bahan satu per satu dan aduk hingga rata.

2. Alpukat Bayam Goyang Hijau Kental:

Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari dengan membakar tubuh Anda dengan lemak dan serat. Alpukat memiliki lemak dan bayam yang sehat penuh dengan serat dan nutrisi. Alpukat yang dikombinasikan dengan bayam membuat pengganti makanan.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk bayam hijau alpukat bayam alpukat:

• Satu buah alpukat berukuran sedang, diadu
• Saya cup bayam segar
• 1 pisang matang berukuran sedang
• 1 cangkir susu / susu kacang / yogurt
• Segenggam Es batu

Blender semua bahan ini dengan kecepatan tinggi. Butuh beberapa menit bagi Anda untuk mendapatkan goyangan yang sempurna!

3. Banana Oatmeal Smoothie:

Pisang adalah bahan serbaguna ketika berhubungan dengan penurunan berat badan. Ini juga bergizi, yang dapat memberi Anda mineral yang Anda miliki. Meningkatkan serat adalah cara yang pasti untuk menurunkan berat badan. Oatmeal membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk smoothie pisang oatmeal:

• 1 pisang matang sepenuhnya
• 1 cangkir oatmeal - bubuk
• 1 cangkir susu / yogurt
• Madu
• Sedikit kayu manis
• Balok es

Campur semua bahan dan aduk hingga berubah menjadi konsistensi smoothie.

4. Berry Banana Shake:

Berries dan pisang membuat kombinasi ideal untuk resep yang berbeda berat badan. Berries mengandung nutrisi, antioksidan, dan rasa yum. Pisang adalah buah yang super. Ketika datang ke berry, Anda dapat berry yang berbeda dengan Pisang atau memadukannya. Pisang dan blueberry, pisang dan stroberi, pisang dan raspberry, dll.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk kocok pisang stroberi:

• 1 cangkir stroberi (atau berry apa pun yang Anda sukai)
• 1 pisang matang sepenuhnya
• 1 cangkir susu almond
• Setengah cangkir jus jeruk (jus jeruk)
• Madu
• Sedikit kayu manis
• Balok es

Blender semua bahan dan jika Anda ingin menyesuaikan rasa, tambahkan jus jeruk untuk semangat ekstra.

5. Beet and Spinach Smoothie:

Tidak banyak menggunakan bit dalam getar berat badan untuk menurunkan berat badan instan. Beetroot dikemas dengan nutrisi dan kaya zat besi. Ini memberi Anda energi instan dan meningkatkan metabolisme Anda. Bayam kaya serat dan vitamin B, memberi Anda makanan lengkap.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk smoothie bit dan bayam:

• 1 bit berukuran sedang - parut halus
• 1 cangkir bayam
• 1 cangkir santan / susu almond
• Madu sesuai kebutuhan
• Daun mint - opsional
• Balok es

Blender semua bahan hingga berubah menjadi lembut.

6. ABC Smoothie:

Minuman ABC adalah minuman bergizi yang sangat populer.

Sebuah apel
B - Beetroot
C - Wortel

Ini adalah salah satu minuman ajaib yang dikemas dengan nutrisi dan membantu menyembuhkan banyak penyakit. Ini juga membersihkan tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan usus Anda. Anda bisa menjadikannya sebagai smoothie penurunan berat badan.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk smoothie ABC:

• Apel, wortel dan bit - jumlah yang sama
• Parut bit dan wortel sebelum membaur
• 1 cangkir yogurt segar atau susu kacang
• Balok es

Blender semua bahan ini dan segera konsumsi. Ini adalah smoothie yang menyegarkan yang mengisi perut Anda.

7. Kale dan Apple Green Detox Smoothie:

Setiap program penurunan berat badan harus mencakup rencana detoksifikasi. Mengapa tidak ikut makan? Ini adalah smoothie kale dan apel Anda, yang berfungsi sebagai sarapan atau makanan detoks. Kale adalah hijau daun hijau berserat dan padat. Ini bertindak sebagai rencana detoks yang sempurna untuk meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk smoothie kale dan apel detox:

• 1 cangkir kale segar
• 1 cangkir apel (sebaiknya apel hijau)
• 1 cangkir susu kacang atau yogurt
• ½ cangkir seledri
• ½ cangkir mentimun
• Madu
• Daun mint
• Balok es

Campur semua bahan dan aduk hingga berubah menjadi konsistensi smoothie. Minum segera.

Catatan: Detox smoothie tidak disarankan untuk asupan harian. Anda dapat mengambil ini seminggu sekali.

8. Mangga dan Kelapa Goyang:

Bisakah Anda menurunkan berat badan seketika dengan goyangan? Ya, goyangan yang enak ini membuat sarapan terbaik tanpa membuat Anda khawatir tentang kalori dan menambah berat badan. Kelapa adalah makanan lengkap dengan sendirinya. Mangga memberi Anda energi instan dan sarat dengan serat. Anda dapat menambahkan biji chia untuk protein ekstra.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk shake lezat:

• Bubur mangga diekstraksi dari 1 mangga segar berukuran sedang
• Santan yang diekstraksi dari satu kelapa berukuran sedang
• Parutan kelapa
• 2 hingga 4 sendok teh biji chia
• Sedikit kayu manis
• Balok es

Campurkan bubur mangga dan kelapa. Tambahkan bahan-bahan lain sebagai topping ke smoothie dan minum segera.

9. Cottage Cheese High Protein Shake:

Bagaimana dengan protein shake dari bahan kaya protein - keju cottage untuk menurunkan berat badan secara instan? Keju cottage adalah bahan serbaguna yang dikemas dengan protein. Coba goyang berat badan ini tanpa kompromi apa pun pada rasanya.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk keju cottage shake:

• 150 gram keju cottage
• 1 cangkir susu almond atau santan
• 2 sendok teh bubuk cokelat atau ekstrak cokelat hitam
• ½ sendok teh ekstrak vanila
• Pilihan kacang untuk taburan

Campur dan campurkan semua bahan, hiasi dengan kacang dan minum protein lezat ini untuk membantu upaya penurunan berat badan Anda.

10. Chocolate and Peanut Butter Shake:

Cokelat mentah kaya akan antioksidan dan serat, yang penting untuk menurunkan berat badan. Tambahkan bubuk coklat lezat ini dengan selai kacang kaya protein untuk mendapatkan berat badan yang sehat.

Bahan-bahan yang diperlukan untuk cokelat dan selai kacang goyang:

• 4 sendok teh bubuk kakao mentah
• 2 sendok teh selai kacang
• 1 cangkir susu almond atau yogurt
• Madu
• Sedikit kayu manis

Berat badan kocok dan smoothie untuk menurunkan berat badan tidak mahal. Anda menggunakan bahan-bahan yang tersedia di rumah Anda. Anda memasukkan berbagai buah dan sayuran. Tidak ada rasa atau pengawet tambahan, yang membuat getar dan smoothie menjadi lebih sehat.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "10 Minuman Lemak Sehat untuk Penurunan Berat Badan Ekstrim"

Posting Komentar

> KOMENTAR SPAM & LINK AKTIF TIDAK AKAN DITAMPILKAN

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel