8 Pengobatan Terbaik Untuk Pereda Sakit Leher

8 Pengobatan Terbaik Untuk Pereda Sakit Leher
8 Pengobatan Terbaik Untuk Pereda Sakit Leher - Ketika salah satu dari lebih banyak serat otot leher atau tendon teregang dan air mata turun maka itu menyebabkan rasa sakit di leher. Ini adalah sejenis cedera dan juga dikenal sebagai otot yang ditarik. Rasa sakit bervariasi tergantung pada tingkat cedera, ukuran robekan dan lokasi robekan. Umumnya nyeri leher sembuh sendiri dalam dua hingga tiga hari tetapi jika robekannya besar maka mungkin butuh beberapa minggu untuk sembuh. Rasa sakit dan ketidaknyamanan yang ditimbulkan parah dan mengganggu rutinitas sehari-hari.

Gejala umum dari Ketegangan Leher:
  • Nyeri terbatas pada daerah leher.
  • Rasa sakit ini biasanya dialami di belakang leher dan sebagian di daerah terdekat, seperti bagian belakang kepala, punggung bagian atas, dan / atau bahu.
  • Rasa sakitnya parah dan berdenyut jika leher digerakkan ke arah tertentu, jika tidak, rasa sakit ini tumpul dan mengganggu.
  • Rasa sakit dapat menyebabkan kesulitan dalam tidur dan sakit kemungkinan akan terasa jauh di dalam otot
  • Itu membuat leher Anda kaku dan rasa sakit semakin memburuk dengan gerakan.

Penyebab nyeri leher:
  • Postur yang buruk - Otot dan tendon leher terentang ketika leher meregang dalam posisi canggung, ketika kepala miring terlalu jauh untuk waktu yang lebih lama. Untuk membungkuk di komputer lebih lama, terus-menerus melihat ke mikroskop, memegang telepon antara telinga dan bahu tanpa dukungan tangan dan salah satu penyebab paling umum adalah melihat ke bawah ke layar ponsel atau perangkat nirkabel lain terlalu lama atau terlalu sering.
  • Gerakan berulang-ulang - Ada beberapa gerakan yang sekarang canggung dan leher dapat dengan mudah ditangani namun gerakan berulang dari jenis yang sama dapat menyebabkan lebih tegang otot ini lebih lanjut mengarah ke nyeri leher.
  • Mengangkat beban berat - Ada kemungkinan tinggi untuk meregangkan otot leher saat mengangkat benda berat. Berat badan yang tiba-tiba juga dapat menyebabkan trauma pada otot.
  • Tabrakan atau jatuh - Tiba-tiba tersentak di leher karena kecelakaan, saat bermain olahraga atau kendaraan tiba-tiba menerapkan rem dapat menyebabkan peregangan otot leher yang dapat menyebabkan rasa sakit di leher.
  • Melakukan aktivitas baru - Menempatkan otot apa pun melalui jenis aktivitas baru yang sedikit melelahkan membuatnya lebih rentan terhadap ketegangan dan menyebabkan nyeri leher. Misalnya siswa yang tidak terbiasa berdiri di depan mikroskop selama berjam-jam awalnya merasakan sakit di leher.

Ini adalah beberapa penyebab umum nyeri leher ada lebih banyak penyebab juga dan pada banyak kesempatan penyebab pasti tidak tahu. Nyeri leher jika tidak terlalu parah dapat diobati dengan pengobatan rumahan ini yang tidak memiliki efek samping. Obat-obatan ini juga memberikan bantuan bergejala.

8 Pengobatan Terbaik Untuk Pereda Sakit Leher :

1. Kompres Es Untuk Mengurangi Sakit Leher

Es adalah salah satu solusi paling sederhana untuk nyeri leher. Suhu dingin akan membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit.
Sekantong kacang polong beku juga berfungsi dengan baik.

Bagaimana cara menggunakan:

  • Taruh beberapa es batu hancur di dalam kantong plastik.
  • Bungkus kantong plastik dengan handuk tipis.
  • Letakkan kompres es di leher Anda selama tidak lebih dari 15 menit setiap kali.
  • Ikuti obat ini setiap dua hingga tiga jam selama 24 jam pertama.


2. Garam Epsom Obat Untuk Nyeri Leher

Magnesium diperlukan untuk fungsi saraf dan enzim yang tepat. Proses tubuh kita menyerap magnesium lebih baik daripada magnesium yang dicerna. Garam Epsom mengandung magnesium dan perendaman dalam garam Epsom memberi Anda banyak manfaat. Garam Epsom mengurangi ketegangan dan menawarkan bantuan instan Anda dari rasa sakit.

Bagaimana cara menggunakan:

  • Ambil 2 sendok makan garam Epsom dan campurkan dengan 3 sendok makan garam laut.
  • Tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam campuran ini.
  • Rendam area leher Anda dalam campuran ini selama sekitar 30 menit dan dapatkan pengalaman rileks.
  • Ulangi proses ini setidaknya 3 kali sehari sampai rasa sakit Anda reda


3. Minyak Lavender Untuk Mengatasi Sakit Leher

Minyak lavender bisa digunakan untuk meredakan sakit leher. Minyak lavender harus dipijat lembut di daerah leher. Ini akan membantu merilekskan otot yang tegang dan dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Aroma minyak lavender yang menyegarkan akan lebih membantu Anda untuk bersantai.

Mandi air panas untuk merilekskan otot-otot leher yang sakit. Oleskan sedikit minyak lavender di leher Anda.
Pijat lembut dengan gerakan melingkar kecil untuk memijat daerah yang terkena selama 10 menit. Lakukan ini setidaknya sekali sehari, Terus lakukan ini sampai rasa sakit reda

4. Cuka sari apel untuk meredakan nyeri leher

Cuka sari apel mengembalikan keseimbangan asam-alkalin dalam tubuh. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat dan kuat akan membantu meredakan nyeri leher dengan cepat.

Bagaimana cara menggunakan:

  • Ambil setengah cangkir cuka sari apel dengan setengah cangkir air
  • Ambil serbet kertas dan rendam dalam campuran ini
  • Tempatkan serbet di area di mana rasa sakitnya tinggi
  • Atau tambahkan dua cangkir cuka sari apel ke air mandi hangat.
  • Rendam area leher dalam campuran ini selama minimal 20 menit setiap hari
  • Terus lakukan ini sampai Anda benar-benar pulih.


5. Air hangat dan dingin Obat untuk Nyeri Leher

Menggunakan air panas dan dingin adalah obat rumah yang sangat efektif untuk mengurangi sakit leher. Anda dapat dengan mudah melakukan terapi ini di bawah pancuran di rumah Anda.
Air harus diterapkan dengan kekuatan pada area yang terkena ini akan membantu mengurangi rasa sakit serta rasa sakit. Air panas membantu meningkatkan sirkulasi darah di daerah leher dan air dingin akan mengurangi peradangan.

Bagaimana cara menggunakan:

  • Targetkan area leher dengan air hangat selama tiga hingga empat menit di kamar mandi.
  • Beralih ke air dingin dan arahkan leher selama 30 hingga 60 detik.
  • Ulangi sebanyak yang diperlukan.
  • Saat melakukan terapi ini memastikan bahwa leher Anda tegang dan tidak membuat gerakan leher.


6. Obat Jahe untuk Sakit Leher

Jahe memiliki khasiat untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan. Minyak atsiri jahe mengandung zat anti-inflamasi beta-bisabolene dan zingiberin. Ramuan ini memainkan peran kunci dalam menurunkan kadar prostaglandin yang menyebabkan nyeri.

Bagaimana cara menggunakan:

  • Ambil satu inci jahe dan hancurkan untuk membuat pasta halus
  • Sekarang tambahkan jus lemon dan garam batu ke dalamnya
  • Makan campuran ini secara teratur
  • Jahe segar juga bisa diparut dan dimasak dengan sirup gula sampai menjadi kental seperti jelly.
  • Ini dapat didinginkan dan dikonsumsi selama periode. Menambahkan jus lemon ke campuran ini akan menambah rasa dengan meningkatkan kekakuannya.
  • Selain itu saat memijat otot leher Anda juga bisa mengaplikasikan pasta jahe ke area leher. Namun jangan menyimpannya untuk waktu lama hanya lima menit saja sudah cukup.


7. Bawang Putih Obat untuk Nyeri Leher

Bawang putih mengandung quercetin yang merupakan antioksidan dengan potensi untuk melawan peradangan. Bawang putih dapat dioleskan langsung ke otot yang sakit.

Bagaimana cara menggunakan:

  • Ambil 8 siung bawang putih dan goreng mereka dalam 60 ml minyak kelapa atau bunga matahari.
  • Setelah mereka mengubah brown strain cengkeh dan oleskan minyak pada area leher. Minyak harus dipijat lembut setidaknya selama 5 menit.
  • Biarkan minyak selama minimal 3 jam dan kemudian bersihkan dengan sabun dan air hangat.


8. Latihan Leher dan Pijat untuk Mengurangi Sakit Leher

Latihan leher dan pijatan membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan
otot trapezius ( otot berbentuk layang yang membentang dari dasar tengkorak dan berjalan lebih dari separuh bagian belakang punggung, serta ke bahu leher).

Cara memijat dan melakukan latihan:

  • Dengan bantuan dua jari, terapkan tekanan yang kuat dan konstan selama sekitar satu menit
  • Lalu dengan gerakan melingkar memijat daerah lain di dekat leher selama dua menit.
  • Anda dapat menggunakan pijat untuk menjangkau area yang sulit dijangkau.
  • Putar leher Anda dalam posisi bijaksana dan antilock bijaksana jam perlahan. Lakukan stres jika nyeri terus berlanjut.


Kesimpulan:
Nyeri leher tentu melumpuhkan karena itu berbagai tindakan pencegahan perlu dilakukan untuk menghindari nyeri leher. Berolahraga secara teratur dan tetap aktif akan menguatkan otot-otot Anda. Jika Anda melakukan jenis pekerjaan berulang maka istirahatlah secara teratur dan lakukan latihan peregangan. Terakhir tetapi tidak sedikit tidur nyenyak di posisi yang benar. Demikian tentang 8 Pengobatan Terbaik Untuk Pereda Sakit Leher, semoga bermanfaat.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

2 Responses to "8 Pengobatan Terbaik Untuk Pereda Sakit Leher"

> KOMENTAR SPAM & LINK AKTIF TIDAK AKAN DITAMPILKAN

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel